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Es ist Montagmorgen. Du hast eine Woche Arbeit vor dir. Und du bist ein Zombie. Keine Entschlossenheit, keine Inspiration, keine MOTIVATION. Lass uns dich in einen funktionierenden menschlichen Zustand bringen, sollen wir?

Hier sind die fünf Möglichkeiten, sich am Montagmorgen zu motivieren

1. Identifizieren Sie das Problem

Montagmorgens ist für die meisten Menschen ein Kampf. Tatsächlich spielt eines meiner Lieblingszitate auf die Idee an, dass selbst diejenigen, die ihren Job lieben, Montags hassen. Es ist das hier: “Sogar die Kunst steht am Montag um 8:00 Uhr auf.” Unabhängig davon, ob Sie ein Rockstar oder ein Unternehmensbuchhalter sind, können wir uns alle auf den Kampf einlassen, wenn es darum geht, aus dem Bett zu kommen und sich an die Arbeit zu machen.

Wir alle haben unterschiedliche Gründe für WARUM dies ein Kampf ist. Für einige von uns kann es sein, dass sie unseren Ehepartner und unsere Kinder für den Tag zurücklassen. Wenn Sie Montagmorgen erobern wollen, müssen Sie herausfinden, was es ist, was Sie so sehr hassen, wenn Sie aufstehen und zur Arbeit gehen. Dann müssen Sie eine Änderung vornehmen oder dieses Problem lösen.

2. Früh ins Bett, früh zum Aufstehen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, motiviert zu werden, liegt das Problem möglicherweise nicht an Ihrem Job; es kann sein, dass Sie nicht genug schlafen oder dass Sie zu viel schlafen. Wie von der National Sleep Foundation empfohlen, sollten die meisten Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter (Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren) 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht erhalten.

Wenn Sie Ihre Woche richtig beginnen wollen, gehen Sie früh ins Bett, schlafen Sie 7-9 Stunden und wachen Sie früh genug auf, um Ihrem Gehirn eine kleine Startzeit zu geben.

3. Es ist das Wochenende, entspannen Sie sich.


Manchmal ist es unvermeidlich, am Wochenende zu arbeiten, aber es ist absolut notwendig, sich Zeit zum Auftanken zu geben, um seine Motivation und Arbeitsqualität zu erhalten.

Ziehen Sie den Stecker für das Wochenende, wenn Sie können. Vermeiden Sie es, arbeitsbezogene Anrufe entgegenzunehmen oder Projekte zu überprüfen. Gönnen Sie sich eine Pause vom ständigen Strom von E-Mails, die Ihnen in den Weg kommen und genießen Sie Ihr Wochenende. Dies bedeutet nicht, sich Ihren Pflichten zu entziehen, und während Sie das Gefühl haben, dass Sie dadurch ins Hintertreffen geraten, werden Sie besser auf den Montagmorgen vorbereitet sein, in dem Sie Ihre Energie und Konzentration wirklich brauchen werden.

4. Planen Sie voraus

Wie sieht dein Montagmorgen aus? Anstatt ohne Spielplan und wirklich ohne Richtung ins Büro zu kommen, gib Zombie-Montag dir eine Pause! Bevor Sie das Büro am Freitag verlassen, machen Sie eine Liste von dem, was Sie am Montag erreichen wollen.

Besuchen Sie Ihre Liste Sonntag Abend vor dem Schlafengehen, damit sie frisch ist, wenn Sie morgens aufwachen. Wenn Sie dies tun, können Sie in das Büro gehen, selbstbewusst darüber, was Sie tun müssen.

5. Werden Sie kreativ, werden Sie analytisch, werden Sie monoton.

Wir alle sind von verschiedenen Dingen motiviert, und alle von uns erhalten zu verschiedenen Zeiten des Tages kleine Motivationsschübe. Wenn Sie nach Ihrer üblichen Montagmorgenstimmung planen, können Sie sich vielleicht schon beim Betreten des Büros motivieren, oder Sie brauchen überhaupt keine Motivation. Wenn Sie wissen, dass Sie am Montagmorgen hirntot sein werden, egal was Sie tun, dann planen Sie, Ihre mühsamen wöchentlichen Aufgaben anzugehen, direkt wenn Sie im Büro gehen. Versenden Sie alle notwendigen E-Mails, checken Sie alle aktuellen Projekte ein, planen Sie alle Ihre Meetings, planen Sie Ihre gesamte Zeit, etc.

Im Gegensatz dazu ist vielleicht alles, was Sie brauchen, um sich selbst in Schwung zu bringen, ein kreatives Projekt. Vielleicht brauchst du einfach nur etwas, worüber du dich freuen kannst, etwas, das diese leidenschaftliche Energie auslöst. Wenn dies der Fall ist, planen Sie so etwas wie eine Brainstorming-Sitzung für Montag Morgen. Setz dich mit ein paar deiner Kollegen zusammen und schlage ein paar hundert Ideen für dein aktuelles Projekt vor.

Die Planung zu Ihrer Verfügung wird es Ihnen ermöglichen, Ihre Zeit so effektiv wie möglich zu nutzen, und Sie müssen möglicherweise keine einzige Änderung an Ihrer Routine vornehmen.